Cách pha trà hoa cúc để ngủ ngon hơn

Trả lời nhanh

Để có một tách trà hỗ trợ giấc ngủ, hãy hãm hoa cúc La Mã nguyên chất trong nước được đun nóng đến khoảng 200°F (93°C) trong 5 phút, sau đó nhấp từ từ khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Hướng dẫn pha từng bước

1. Đong hoa cúc: Dùng khoảng 1 muỗng canh hoa cúc rời (hoặc 1 túi trà) cho mỗi cốc 8 ounce. Điều chỉnh theo khẩu vị, nhưng tránh cho quá nhiều vì có thể làm trà bị đắng. Bắt đầu với tỷ lệ tiêu chuẩn; bạn luôn có thể thêm hoa vào lần sau.
2. Đun nước: Đun sôi nước lọc tinh khiết, sau đó để nguội khoảng 30 giây. Nhiệt độ lý tưởng khoảng 200°F (93°C). Nước sôi có thể làm cháy những bông hoa mỏng manh, tạo ra vị gắt. Nếu bạn không có nhiệt kế, hãy để ấm ngoài bếp khoảng 30 giây sau khi sôi.
3. Hãm trong 5 phút: Đổ nước nóng lên hoa cúc và đậy nắp cốc hoặc ấm trà. Hãm đúng 5 phút. Hãm lâu hơn sẽ giải phóng nhiều vị đắng hơn, trong khi hãm ngắn hơn sẽ cho nước trà loãng hơn. Đặt hẹn giờ để tránh hãm quá lâu, có thể làm hỏng hương vị.
4. Lọc và thưởng thức: Lấy túi trà ra hoặc lọc hoa. Nhấp từ từ khi còn ấm. Để tăng cường giấc ngủ, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc một lát chanh, nhưng hãy giữ nhẹ nhàng. Hãy biến điều này thành một phần của thói quen thư giãn trước khi ngủ, khoảng 30 phút trước khi bạn dự định đi ngủ.

Giới thiệu sản phẩm

• Trà hoa cúc nguyên chất: Được làm hoàn toàn từ hoa cúc hữu cơ, loại trà thảo mộc không chứa caffeine này là một thức uống dễ chịu và thơm mát. Chọn hoa cúc hữu cơ nguyên chất đảm bảo bạn có được một tách trà sạch, êm dịu mà không có bất kỳ chất phụ gia nào có thể cản trở thói quen ngủ của bạn.